发布日期：2025-10-25 07:31 点击次数：200
10月24日讯 哈兰德近日在我方的YouTube频说念更新视频，先容我方的泛泛饮食、健身循序。
哈兰德在打造足球通顺员个东说念主品牌方面号称调动者，跟着行宗派字化原生代不雅众对体育消耗理念的调动，球员个东说念主形象的热切性缓缓跳跃了他们所代表的俱乐部，球迷渴慕看到球员真确的一面，而在哈兰德这里，他们但愿了解这名球员是何如成为“东说念主类舞弊代码”。
哈兰德曾提到我方在晚上会用胶带封嘴和使用防蓝光眼镜来改善就寝质料，但在视频中，咱们看到了更深重的细节。领先是吃过早餐后，曼城的通顺理疗师马里奥-帕方迪上门看望，这两东说念主之间的关联终点密切。
帕方迪认真哈兰德的拉伸和天真性锻真金不怕火，自三年前运转合营以来，哈兰德腹股沟的柔韧性有了显赫的升迁。随后，哈兰德和会过泡沫轴削弱肌肉，然后在红外线理疗室里待一会。红外理疗不错平直加热体魄，增强血液轮回，进一步削弱肌肉。
帕方迪指出，这些锻真金不怕火让哈兰德血管情状取得迟缓改善。不才午的锻真金不怕火运转前，他们还会在锻真金不怕火中心进行更多的推拿照顾。“冰冻三尺，非一日之寒”是帕方迪形容哈兰德保抓健康天真循序的锻真金不怕火理念。
来到锻真金不怕火场，哈兰德的口音就会完全变成浓厚的曼彻斯特腔，这让他显得愈加亲切，他既是本质活命中的超等骁雄，亦然一个享受浅薄乐趣的无为东说念主。锻真金不怕火截止后回到家，球员就运转新的规复周期。
哈兰德穿上了一件色调绚丽的和服，来到后院的冰浴与桑拿区。这种冷热轮流的疗法是他的民俗，每周会进行四到五次。视频中，哈兰德一边说着，一边光着上身、满头大汗地在后花坛准备烧烤：“这对精神有利，因为你在作念一件你不思作念的事。”
哈兰德是个澈底的吃货，他女友伊莎贝尔玩笑说，他总技巧思着下一顿饭吃什么。此话不假，在此前记录他转会曼城的记载片中，球员曾表示我方逐日会摄入6000卡路里，而况毋庸惦记他使用食材过于虚耗或单调难以效仿。除了牛排土豆这些主食外，哈兰德还可爱烤肉、墨西哥玉米饼和慢炖牛胸肉，这么的饮食民俗昭彰也很相宜无为英国东说念主的口味。
好多足球通顺员齐有私东说念主厨师收拾三餐，但哈兰德不是，他在曼城的食堂午餐会吃鲈鱼和蛋炒饭，其他技巧齐是他我方作念。哈兰德16岁转会莫尔德时，他的父亲阿尔夫只陪他待了两天，帮他买了必要的清洁用品和食品后就让球员独自濒临活命琐事，莫得给他任何特等的匡助。
是的，与好多顶级年青球员的雀跃阅历不同，哈兰德必须依靠我方摸索前行。在四个不同国度踢了快10年球后，他从烹调中找到了极大的乐趣。哈兰德是家中的主厨：“不是我骄横，你要感受它，触摸它，煎牛排你得让它造成一个好意思满的焦脆外壳，若是能作念到这少量，就照旧奏效了一泰半。”